Beliebteste Themen
Sortiert danach, wie oft in Deutschland danach gesucht wird.
PflanzenAshwagandhaGegen Stress, für besseren Schlaf, für mehr Testosteron: Die Schlafbeere aus der indischen Heilkunde soll vieles können. Hier steht, was davon in Studien hält und wo die Risiken liegen.50 Wirkungen geprüft →
PflanzenSchwarzkümmelölEin Löffel am Morgen soll gegen Allergien, hohen Blutzucker, Übergewicht und noch viel mehr helfen. Bei einigen Stoffwechselwerten zeigen Studien tatsächlich einen kleinen Effekt, für fast alles andere reicht die Forschung nicht.56 Wirkungen geprüft →
FettsäurenOmega-3Fürs Herz, fürs Gehirn, für die Gelenke: Fischöl soll vieles können. Hier steht, was davon in großen Studien hält und was nicht.97 Wirkungen geprüft →
Aminosäuren & Co.KreatinMehr Muskeln, mehr Kraft, ein klarer Kopf: Kreatin soll vieles können. Hier steht, was davon in Studien hält und was mit den Nieren ist.41 Wirkungen geprüft →
MineralstoffeMagnesiumGegen Krämpfe, für den Schlaf, gegen Stress: Kaum ein Supplement trägt so viele Versprechen. Hier muss jedes davon gegen die Studienlage antreten.58 Wirkungen geprüft →
Hormone & Co.MelatoninSchneller einschlafen, Jetlag loswerden, besser durchschlafen: Melatonin gilt als sanfte Schlafhilfe. Hier steht, was davon in Studien hält, wo die Grenzen liegen und welche Risiken es gibt.45 Wirkungen geprüft →
VitamineVitamin DSonnenvitamin, Knochenschutz, Infektbremse: Vitamin D soll vieles können. Hier steht, was davon in großen Studien hält und wo es wirklich hilft.136 Wirkungen geprüft →
MineralstoffeElektrolyteGegen Durchfall, für den Sport, gegen Krämpfe und den Kater: Elektrolyte sollen vieles können. Hier steht, was davon in Studien hält, wo Wasser genauso gut ist und wann Salze schaden.23 Wirkungen geprüft →
VitamineVitamin B12Mehr Energie, ein besseres Gedächtnis, Schutz für Herz und Nerven: Vitamin B12 gilt als Alleskönner. Hier steht, was davon Studien tragen, wem es wirklich fehlt und warum Tablette und Spritze bei einem Mangel gleichauf liegen.59 Wirkungen geprüft →
BallaststoffeFlohsamenschalenGegen Verstopfung und Durchfall, für niedrigeres Cholesterin und eine schlanke Linie: Flohsamenschalen sollen vieles können. Hier steht, was die Studien davon tragen und wo Hersteller mitgeforscht haben.24 Wirkungen geprüft →
PflanzenShilajitMehr Testosteron, festere Knochen, straffere Haut: Das schwarze Harz aus dem Gebirge soll fast alles können. Hier steht, was die wenigen Studien dazu tatsächlich gefunden haben.10 Wirkungen geprüft →
EiweißeKollagenStraffere Haut, kräftiges Haar, geschmeidige Gelenke: Kollagen soll vieles können. Hier steht, was davon unabhängige Studien bestätigen und wo vor allem Hersteller gemessen haben.31 Wirkungen geprüft →
PflanzenMönchspfefferBrustspannen, PMS, unregelmäßige Periode, Kinderwunsch: Mönchspfeffer gilt als das Zyklusmittel schlechthin. Hier steht, was Studien mit dem Einzelstoff zeigen und wo nur Mischpräparate geprüft wurden.20 Wirkungen geprüft →
VitamineFolsäureFür Schwangere ist sie Pflichtprogramm, für alle anderen soll sie Herz, Gehirn und Stimmung schützen. Hier steht, was davon in Studien hält und wo die Grenzen liegen.42 Wirkungen geprüft →
Darm & BakterienProbiotikaGegen Durchfall, für Darm, Abwehr, Haut und Figur: Probiotika sollen vieles können. Hier steht, welche Stämme in Studien wirklich helfen, was nur für Mischungen gilt und wo Risiken liegen.45 Wirkungen geprüft →
PflanzenAstaxanthinRote Kapseln aus der Blutregenalge sollen Haut, Augen, Herz und Gehirn schützen. Die Studien zeigen ein bescheideneres Bild: ein paar veränderte Laborwerte, viele widerlegte Versprechen und eine auffällige Nähe zu den Herstellern.40 Wirkungen geprüft →
PflanzenKurkumaGelbes Gewürz, ayurvedisches Heilmittel, Kapsel gegen Entzündungen: Kurkuma gehört zu den am besten erforschten Pflanzen. Die Studien zeigen echte, aber kleine Effekte, und sie stammen oft aus der Hand der Hersteller.39 Wirkungen geprüft →
EiweißeWhey-ProteinMehr Kraft, mehr Muskeln, weniger Bauch: Whey-Protein soll vieles können. Hier steht, was davon in Studien hält, was das Pulver mit dem Blutzucker macht und was mit den Nieren ist.41 Wirkungen geprüft →
PflanzenSpirulinaEin Löffel grünes Pulver soll Cholesterin senken, entgiften und die Abwehr stärken. Zu Spirulina gibt es tatsächlich viele Studien. Ihr Ergebnis ist ehrlicher als die Werbung: Einiges wirkt, aber nur wenig.44 Wirkungen geprüft →
MineralstoffeKaliumGut für Herz, Muskeln und Blutdruck soll Kalium sein. Hier steht, was davon in Studien hält, warum die Menge so viel ausmacht und für wen zusätzliches Kalium gefährlich wird.17 Wirkungen geprüft →
Vitaminähnliche StoffeInositolPCOS, Kinderwunsch, Schwangerschaftsdiabetes, Abnehmen: Myo-Inositol gilt als Allrounder für Frauen. Hier steht, was vertrauenswürdige Studien zeigen und welche viel zitierten Arbeiten zurückgezogen wurden.63 Wirkungen geprüft →
PflanzenMariendistelKapseln für die Leber, Tee zum Entgiften, Mischungen zum Abnehmen: Mariendistel ist eines der bekanntesten Pflanzenmittel. Gesichert ist ein kleiner Effekt auf Leberwerte, die großen Versprechen halten nicht.44 Wirkungen geprüft →
VitamineVitamin CGegen Erkältung, für die Haut, als Infusion gegen fast alles: Kaum ein Vitamin hat so viele Versprechen. Hier steht, was davon in Studien standhält und was nicht.50 Wirkungen geprüft →
PflanzenMoringaGrünes Pulver, Kapseln, Tee und neuerdings Pflaster: Moringa soll gegen hohen Blutzucker, Übergewicht und Entzündungen helfen. Studien gibt es viele, doch fast alle sind klein, und sie tragen weniger, als die Werbung verspricht.30 Wirkungen geprüft →
VitamineBiotinFür volles Haar, feste Nägel und schöne Haut: Biotin gilt als Schönheitsvitamin schlechthin. Hier steht, wem es laut Studien hilft, wem nicht, und warum es im Labor Ärger machen kann.21 Wirkungen geprüft →
MineralstoffeSelenFür die Schilddrüse, gegen Krebs, für Abwehr und Herz: Selen soll vieles können. Hier steht, was davon in Studien hält, was nur bei schwerem Mangel gilt und wo zu viel beginnt.47 Wirkungen geprüft →
PflanzenBerberinGelbes Pulver aus der Berberitze, als Kapsel, Pflaster oder Mischung mit Rotschimmelreis: Berberin gilt als pflanzlicher Helfer gegen hohen Blutzucker und Übergewicht. Bei einigen Laborwerten stimmt das, beim Abnehmen kaum.30 Wirkungen geprüft →
MineralstoffeZinkGegen Erkältung, für Abwehr, Haut und Hormone: Zink soll vieles können. Hier steht, was davon in Studien hält, was aus ganz anderen Ländern stammt und wo die Grenze liegt.47 Wirkungen geprüft →
Aminosäuren & Co.GlutathionDas körpereigene Schutzmolekül wird als Kapsel, Flüssigkeit in Fettbläschen und Infusion verkauft, für hellere Haut, eine entlastete Leber und mehr Abwehrkraft. Die Studien tragen davon fast nichts.56 Wirkungen geprüft →
MineralstoffeEisenGegen Müdigkeit, für die Haare, für mehr Ausdauer: Eisen wird oft auf Verdacht genommen. Hier steht, wem es laut Studien hilft, wem es schadet und warum Tablette und Infusion zweierlei sind.61 Wirkungen geprüft →
Alle Inhaltsstoffe von A bis Z
- Ashwagandha
- Astaxanthin
- Berberin
- Biotin
- Eisen
- Elektrolyte
- Flohsamenschalen
- Folsäure
- Glutathion
- Inositol
- Kalium
- Kollagen
- Kreatin
- Kurkuma
- Magnesium
- Mariendistel
- Melatonin
- Mönchspfeffer
- Moringa
- Omega-3
- Probiotika
- Schwarzkümmelöl
- Selen
- Shilajit
- Spirulina
- Vitamin B12
- Vitamin C
- Vitamin D
- Whey-Protein
- Zink
Diese Seite ersetzt keine ärztliche Beratung. Keine Werbung, keine Kauflinks, keine Produktempfehlungen.