Ashwagandha

gestresste Erwachsene; Cortisol im Blut oder Speichel morgens; meist Wurzelextrakt 250 bis 600 mg/Tag oder Wurzel-Blatt-Extrakt 60 bis 240 mg/Tag

Ergebnisse: Cortisol SMD −1,18 (p < 0,04; Fornalik 2026); −1,16 µg/dL (95 % KI −1,64 bis −0,69; Albalawi 2025); −2,58 µg/dL (−4,99 bis −0,16; Arumugam 2024)

Dass der morgendliche Cortisolwert mit Ashwagandha stärker sinkt als mit Placebo, ist gut belegt: Drei Meta-Analysen finden das übereinstimmend, die größte mit 23 Hormonstudien. Ob die Senkung spürbar ist, ist eine andere Frage, denn in einer der Auswertungen sank das Stressempfinden nicht gesichert. Was eine dauerhafte Senkung für die Nebennieren bedeutet, hat kaum eine Studie geprüft; viele Einzelstudien wurden von Extraktherstellern beliefert oder finanziert. ^{10, 2, 8, 14, 12, 13, 71}

Erwachsene mit diagnostizierter Angststörung, meist generalisierte Angststörung, teils zusätzlich zu Antidepressiva; Dosis im Median 600 mg/Tag, Wurzel- oder Wurzel-Blatt-Extrakt

Ergebnisse: Angst SMD −1,62 (95 % KI −2,66 bis −0,57), ohne eine stark abweichende Studie −1,13 (−1,65 bis −0,60), mit einer zweiten Rechenmethode −1,23 (Marchi 2025); Hamilton-Angstskala −4,90 Punkte (−9,70 bis −0,17; Zhang 2022, Vergleichsauswertung vieler Mittel); −5,96 Punkte bei Angst und Schlafstörung (I² 98 %; Fatima 2024)

Dass Ashwagandha bei Menschen mit einer diagnostizierten Angststörung die Angstsymptome stärker lindert als Placebo, ist gut belegt: Mehrere Meta-Analysen finden das, und der Effekt hielt auch einer zweiten statistischen Prüfung stand. Die Studien sind allerdings klein und sehr uneinheitlich, ein Teil der Teilnehmenden nahm zusätzlich Antidepressiva. Eine internationale psychiatrische Leitlinie empfiehlt Ashwagandha bei Angststörungen vorläufig und möglichst begleitend; eine Behandlung ersetzt es nicht. ^{15, 73, 74, 16, 17, 75, 76}

gestresste, sonst gesunde Erwachsene von etwa 18 bis 65 Jahren; meist Wurzelextrakt 250 bis 600 mg/Tag, teils Extrakt aus Wurzel und Blatt 60 bis 500 mg/Tag, 4 bis 12 Wochen

Ergebnisse: Stress SMD −1,75 (95 % KI −2,29 bis −1,22; I² 83 %; Belege schwach; Akhgarjand 2022); Stress-Fragebogen PSS −4,72 Punkte (−8,45 bis −0,99; Arumugam 2024); in 6 Studien dagegen kein gesicherter Effekt auf den PSS, SMD −0,36 (−1,19 bis 0,47; Albalawi 2025); Stress SMD −5,88 (95 % KI −8,15 bis −3,60), unplausibel groß (Alsanie 2026)

Dass gestresste Erwachsene mit Ashwagandha im Fragebogen weniger Stress angeben als mit Placebo, ist wahrscheinlich: Eine Meta-Analyse mit zwölf Studien findet das, eine zweite ebenso. Eine kleinere Auswertung von sechs Studien fand dagegen keinen gesicherten Unterschied, und die Werte schwanken stark zwischen den Studien. Eine größere Auswertung mit 22 Studien meldet so große Effekte, dass sie nicht glaubwürdig sind; fast alle positiven Einzelstudien wurden zudem von den Herstellern der jeweiligen Extrakte finanziert oder beliefert. ^{7, 8, 10, 9, 11, 68, 5, 69, 70, 6}

gestresste oder ängstliche Erwachsene ohne gesicherte Diagnose; Wurzelextrakt 250 bis 600 mg/Tag oder Wurzel-Blatt-Extrakt 60 bis 240 mg/Tag

Ergebnisse: Angst SMD −6,87 (95 % KI −8,77 bis −4,97), für standardisierte Werte ungewöhnlich groß (Alsanie 2026); Angst SMD −1,55 (95 % KI −2,37 bis −0,74; I² 94 %; Akhgarjand 2022); Hamilton-Angstskala −2,19 Punkte (−3,83 bis −0,55; Arumugam 2024)

Dass Angstgefühle bei gestressten Erwachsenen mit Ashwagandha stärker zurückgehen als mit Placebo, ist wahrscheinlich: Drei Meta-Analysen finden das übereinstimmend, auf der Hamilton-Skala im Mittel um gut zwei Punkte. Die größeren Auswertungen zählen ihre Studien allerdings nur gemeinsam über mehrere Messwerte wie Angst und Stress, eine größere Auswertung allein zur Angst fehlt. Die Größe des Effekts schwankt stark zwischen den Studien, einzelne neuere Studien fanden keinen Unterschied zur Placebogruppe, und die meisten positiven Studien wurden von Extraktherstellern finanziert oder beliefert. ^{7, 8, 9, 12, 72, 68}

Erwachsene mit psychischen Erkrankungen oder leichten bis mäßigen depressiven Symptomen; keine Studie speziell bei schwerer Depression; Wurzelextrakt 500 bis 1.000 mg/Tag

Ergebnisse: Depression SMD −1,28 (95 % KI −2,40 bis −0,16) in 5 Studien, mit einer zweiten Rechenmethode nicht bestätigt (Marchi 2025); SMD −5,68 (−8,43 bis −2,94) bei Erwachsenen allgemein, unplausibel groß (Alsanie 2026)

Dass depressive Beschwerden mit Ashwagandha stärker zurückgehen als mit Placebo, ist wahrscheinlich: Eine Meta-Analyse mit fünf Studien bei Menschen mit psychischen Erkrankungen findet einen Vorteil, der allerdings einer zweiten, strengeren Berechnung nicht standhielt. Eine größere Auswertung mit 22 Studien meldet so große Effekte, dass sie nicht glaubwürdig sind. Die Daten stammen vor allem aus Stress- und Angststudien; eine Studie bei diagnostizierter schwerer Depression gibt es nicht, und eine Behandlung ersetzt Ashwagandha nicht. ^{15, 9, 77, 78, 69}

Erwachsene, gesund, gestresst oder mit Gedächtnisbeschwerden, teils mit Erkrankungen; Wurzelextrakt 300 bis 600 mg/Tag, Wurzel-Blatt-Extrakt 225 bis 500 mg/Tag

Ergebnisse: Gedächtnis SMD 0,52 (95 % KI 0,27 bis 0,78; I² 30 %; Zhu 2026)

Eine aktuelle Meta-Analyse fand mit Ashwagandha bessere Ergebnisse in Gedächtnistests als mit Placebo, der Effekt ist mittelgroß und zwischen den Studien recht einheitlich. Die zugrunde liegenden Studien sind klein, mischen Gesunde, Gestresste und Kranke und messen Gedächtnis mit sehr unterschiedlichen Tests. Die meisten wurden von Herstellern finanziert oder mit deren Angestellten durchgeführt. ^{21, 83, 84, 85, 86, 87}

Erwachsene, gesund oder gestresst, teils mit Erkrankungen; teils Einmalgabe, teils 2 bis 12 Wochen

Ergebnisse: Aufmerksamkeit und Verarbeitungsgeschwindigkeit SMD 0,29 (95 % KI 0,07 bis 0,51; I² 0 %; Belege mäßig; Zhu 2026)

Ein kleiner Vorteil für Aufmerksamkeit und Reaktionstempo ist wahrscheinlich: Eine aktuelle Meta-Analyse mit fünf Studien und 327 Teilnehmenden fand bessere Testergebnisse als mit Placebo, die Studien waren sich dabei einig. Die einzelnen Studien sind aber klein und nutzten jeweils andere Tests. Die meisten wurden von Herstellern finanziert oder beliefert. ^{21, 89, 90, 85, 72}

Ergebnisse: exekutive Funktion SMD −0,42 (95 % KI −0,70 bis −0,13; I² 38 %; kürzere Bearbeitungszeit = besser; Belege schwach; Zhu 2026)

Ein kleiner Vorteil beim Planen, Umschalten und Unterdrücken von Reaktionen ist wahrscheinlich: In einer aktuellen Meta-Analyse mit sechs Studien schnitten die Teilnehmenden mit Ashwagandha etwas besser ab als mit Placebo. Die Studien sind aber klein, nutzten sehr verschiedene Tests und Teilnehmergruppen, darunter eine Einmalgabe, und die Autoren halten die Belege für schwach. Eine Studie bei bipolarer Störung fand für fast alle Tests keinen Unterschied. ^{21, 32, 87}

Erwachsene mit und ohne Schlafstörung; Wurzelextrakt meist 600 mg/Tag, Wurzel-Blatt-Extrakt 120 mg/Tag; 6 bis 12 Wochen

Ergebnisse: Schlafqualität SMD −1,35 (95 % KI −1,79 bis −0,91) bei psychisch Erkrankten (Marchi 2025); Schlaf insgesamt SMD −0,59 (−0,75 bis −0,42; I² 62 %; Cheah 2021), deutlicher bei Schlaflosigkeit, ab 600 mg/Tag und ab 8 Wochen

Ob Ashwagandha den Schlaf verbessert, ist noch unklar, auch wenn es erste Hinweise gibt. Drei kleine Meta-Analysen mit jeweils nur vier oder fünf Studien finden etwas besseren Schlaf als mit Placebo, am deutlichsten bei Schlaflosigkeit und ab 600 mg täglich über mindestens acht Wochen. Für ein sicheres Urteil sind das zu wenige und zu kleine Studien, sie stammen überwiegend aus Indien, und das Prüfpräparat wurde meist vom Hersteller gestellt. ^{18, 15, 74, 20, 79, 80, 81}

Erwachsene mit diagnostizierter Insomnie, teils mit Angst; Wurzelextrakt 600 mg/Tag, 8 bis 10 Wochen

Ergebnisse: Einschlafzeit nach 10 Wochen 29,0 vs. 33,9 min mit Placebo (p = 0,019), Schlafeffizienz 83,5 vs. 79,7 % (Langade 2019); Effekt bei Menschen mit Schlaflosigkeit größer als bei Gesunden (Cheah 2021)

Ob Ashwagandha bei Schlaflosigkeit hilft, ist unklar, auch wenn es erste Hinweise gibt. Bei Menschen mit Schlaflosigkeit schliefen die Teilnehmenden mit Ashwagandha im Mittel etwa fünf Minuten schneller ein als mit Placebo, und ihre Schlafeffizienz stieg etwas stärker. Die Daten stammen aus wenigen kleinen Studien, überwiegend aus derselben indischen Arbeitsgruppe, die das Prüfpräparat vom Hersteller erhielt. Ein Vergleich mit üblichen Behandlungen wie Verhaltenstherapie fehlt. ^{18, 19, 82, 74}

Erwachsene mit leichter kognitiver Störung (Vorstufe einer möglichen Demenz); Wurzelextrakt 600 mg/Tag oder 250 mg/Tag eines anders standardisierten Extrakts

Ergebnisse: Wechsler-Gedächtnistests nach 8 Wochen in allen 8 Untertests besser als mit Placebo (p = 0,006 bis 0,042; Choudhary 2017); MoCA +14,8 % und MMSE +19,2 % nach 60 Tagen (Rai 2025)

Ob Ashwagandha bei leichter kognitiver Störung das Gedächtnis verbessert, ist unklar, auch wenn es erste Hinweise gibt. Zwei kleine Studien mit 50 und 40 Teilnehmenden fanden bessere Gedächtniswerte als mit Placebo, doch sie waren kurz und verwendeten unterschiedliche Extrakte. Ob Ashwagandha das Fortschreiten zu einer Demenz beeinflusst, wurde nie untersucht. ^{32, 88}

Erwachsene mit bipolarer Störung in stabiler Phase, zusätzlich zur Dauermedikation; Extrakt 500 mg/Tag, 8 Wochen

Ergebnisse: Arbeitsgedächtnis (Zahlen rückwärts) d = 0,51 (95 % KI 0,25 bis 0,77), Flanker-Reaktionszeit und soziale Wahrnehmung besser; übrige Tests ohne Unterschied

Ob Ashwagandha bei bipolarer Störung die Denkleistung verbessert, ist unklar, auch wenn es erste Hinweise gibt. Eine einzige Studie mit 60 Betroffenen fand in drei von vielen Denktests einen Vorteil, vor allem beim Arbeitsgedächtnis; die anderen Tests zeigten keinen Unterschied, Stimmung und Angst blieben stabil. Die Autoren selbst nennen das Ergebnis vorläufig, eine Wiederholung fehlt. ^{87, 91}

gesunde Kinder von 6 bis 12 Jahren mit von Eltern berichteten Konzentrationssorgen; Wurzelextrakt 300 mg/Tag als Fruchtgummi, 8 Wochen

Ergebnisse: Verarbeitungsgeschwindigkeit besser (p = 0,040); verzögerter Wortabruf d = 0,59, Stroop-Genauigkeit d = 0,61, Corsi-Blockspanne d = 0,66; Schlaf laut Eltern besser (p = 0,035)

Ob Ashwagandha Konzentration und Gedächtnis von Kindern verbessert, ist unklar, auch wenn es erste Hinweise gibt. Eine einzelne Studie mit 85 Kindern fand nach acht Wochen in mehreren Konzentrations- und Gedächtnistests bessere Werte als mit Placebo. Zwölf Kinder schieden aber vorzeitig aus, die Studie wurde von einem Pharmaunternehmen gesponsert, und der Extrakt kam vom Hersteller; Langzeitdaten zur Sicherheit bei Kindern gibt es nicht. ⁹²

Erwachsene mit Stress oder Müdigkeit, teils Sportler; Wurzelextrakt 400 bis 600 mg/Tag oder Wurzel-Blatt-Extrakt 21 bis 30 mg Wirkstoff

Ergebnisse: Chalder-Müdigkeitsskala besser als mit Placebo (p = 0,016; Smith 2023); kein Unterschied bei Männern von 40 bis 70 (Lopresti 2019), bei Sportlern nach 8 Tagen (Ferreira 2026) und mit 30 mg/Tag (Lopresti 2026)

Die Ergebnisse zur Müdigkeit widersprechen sich. Eine Studie mit übergewichtigen Erwachsenen mittleren Alters fand weniger Müdigkeit als mit Placebo, obwohl sich das Stressempfinden dort nicht unterschied. Drei weitere Studien, darunter eine mit älteren Männern und eine mit Handballern, fanden keinen Unterschied. Eine Meta-Analyse gibt es nicht. ^{11, 13, 6, 93, 85}

Erwachsene mit Schizophrenie oder schizoaffektiver Störung nach Verschlechterung, zusätzlich zu Antipsychotika; Extrakt 1.000 mg/Tag, 12 Wochen

Ergebnisse: PANSS gesamt d = 0,83, Negativsymptome d = 0,83, Positivsymptome nicht (Chengappa 2018); kein Unterschied in PANSS, CGI und Stress (Marder 2026); in der akuten Phase bei Studien mit geringem Verzerrungsrisiko SMD −0,71 (−1,21 bis −0,22; Fornaro 2025)

Ob Ashwagandha bei Schizophrenie hilft, ist unklar. Eine erste Studie mit 66 Patientinnen und Patienten fand, dass es zusätzlich zu Antipsychotika die Gesamt- und Negativsymptome deutlich stärker linderte als Placebo, Wahn und Halluzinationen aber nicht. Eine zweite, kleinere Studie aus dem Jahr 2026 konnte das nicht bestätigen; die Vergleichsauswertung, die Ashwagandha als vielversprechend einstufte, erschien vor dieser Gegenstudie. ^{94, 95, 96, 78}

Erwachsene mit Zwangsstörung unter Antidepressiva (SSRI), Wurzelextrakt 120 mg/Tag zusätzlich, 6 Wochen

Ergebnisse: Y-BOCS im Median −8 vs. −2 Punkte mit Placebo (p < 0,001); Ausgangswerte ungleich (26 vs. 18 Punkte)

Ob Ashwagandha bei Zwangsstörungen hilft, ist unklar, auch wenn es erste Hinweise gibt. Nur eine kleine Studie mit 30 Patientinnen und Patienten liegt vor: Zusätzlich zu Antidepressiva sanken die Zwangssymptome mit Ashwagandha stärker als mit Placebo. Die Gruppe mit Ashwagandha startete allerdings mit deutlich schwereren Symptomen, was den Vergleich verzerren kann, und eine Übersichtsarbeit hält die Belege für vorläufig und schwach. ^{97, 98}

Kinder und Jugendliche mit leichter ADHS; Wurzelextrakt 300 mg/Tag als Fruchtgummi, 8 Wochen

Ergebnisse: ADHS-Bewertungsskala gesamt, Unaufmerksamkeit und Hyperaktivität nach 56 Tagen niedriger als mit Placebo (p < 0,001)

Ob Ashwagandha bei ADHS hilft, ist unklar, auch wenn es erste Hinweise gibt. Nur eine Studie mit 58 Kindern und Jugendlichen mit leichter ADHS liegt vor; sie fand nach acht Wochen deutlich geringere Symptomwerte als mit Placebo. Der Extrakt wurde vom Hersteller gestellt, eine unabhängige Wiederholung fehlt, und eine ältere Studie mit einer Kräutermischung lässt sich nicht auf Ashwagandha allein übertragen. ^{99, 100}

Ergebnisse: nicht untersucht

Für Burnout und posttraumatische Belastungsstörung gibt es keine einzige kontrollierte Studie mit Ashwagandha. Eine systematische Übersicht mit Suche bis Ende August 2026 fand nur Labor- und Tierdaten und nennt beide Erkrankungen ausdrücklich als offene Forschungslücke. ¹⁰¹

überwiegend gesunde Männer (teils gestresst, übergewichtig, mit Krafttraining oder geringer Libido); einzelne Studien mischen Männer und Frauen; meist Wurzelextrakt 300 mg zweimal täglich (5 % Withanolide), daneben Wurzel-Blatt-Extrakt 60 bis 240 mg (35 % Withanolid-Glykoside); 8 bis 16 Wochen

Ergebnisse: Testosteron SMD 0,33 (95 % KI 0,13 bis 0,54; p = 0,001; Zhu 2026); bei Männern +57,4 ng/dl, bei Frauen kein Anstieg (Fornalik 2026, 23 Studien zu verschiedenen Hormonen); mehrere Einzelstudien ohne Unterschied zu Placebo (Lopresti 2019a, Thanawala 2026, Khanna 2026)

Zwei aktuelle Meta-Analysen finden bei Männern einen kleinen Anstieg des Testosterons gegenüber Placebo, im Mittel um gut 50 ng/dl. Die zugrunde liegenden Studien sind klein, stammen fast alle aus Indien und wurden überwiegend mit Extrakten durchgeführt, die der Hersteller lieferte oder finanzierte. Mehrere neuere Studien sahen zwar einen Anstieg in der Ashwagandha-Gruppe, aber keinen gesicherten Unterschied zur Placebogruppe; ob der Anstieg im Alltag spürbar ist, wurde kaum untersucht. ^{21, 2, 102, 64, 13, 103, 11, 69, 24, 23}

gesunde Frauen, Frauen in den Wechseljahren und Sportlerinnen; Wurzelextrakt 240 bis 600 mg/Tag

Ergebnisse: Testosteron bei Frauen MD +5,09 ng/dl, nicht signifikant (Fornalik 2026); kein Unterschied zu Placebo bei Gopal 2021, Lopresti 2019a und Smith 2023; bei Thanawala 2026 (30 Frauen) stieg das Testosteron unter Placebo stärker als mit Ashwagandha (p = 0,021)

Ob Ashwagandha das Testosteron bei Frauen verändert, ist unklar. Eine Meta-Analyse und drei Placebo-Studien fanden keinen Unterschied, eine kleine Studie mit 30 Sportlerinnen dagegen einen geringeren Anstieg als mit Placebo. Die Studien mit Frauen sind wenige und klein, kaum eine ging dieser Frage gezielt nach, und mehrere wurden von Extraktherstellern finanziert. ^{2, 28, 69, 24, 11}

Männer mit zu wenigen Spermien (Oligospermie) oder ungeklärter Unfruchtbarkeit sowie gesunde Männer; Wurzelextrakt 600 bis 675 mg/Tag oder Wurzelpulver 5 g/Tag, 8 bis 12 Wochen

Ergebnisse: Spermienzahl von 9,6 auf 25,6 Mio/ml, Beweglichkeit von 18,6 auf 29,2 % (vorher-nachher, Placebo kaum verändert; Ambiye 2013); bei gesunden Männern Spermienkonzentration und Ejakulatmenge stärker gestiegen als mit Placebo (Mutha 2025, Khanna 2026); Meta-Analyse nur aus unkontrollierten Vorher-nachher-Studien (Durg 2018)

Ob Ashwagandha die Spermienqualität verbessert, ist unklar, auch wenn es erste Hinweise gibt. In einer kleinen Placebo-Studie mit unfruchtbaren Männern stiegen Spermienzahl, Ejakulatmenge und Beweglichkeit unter Ashwagandha deutlich, und zwei Studien an gesunden Männern fanden ebenfalls bessere Spermienwerte als mit Placebo. Alle drei nutzten allerdings denselben Extrakt eines Herstellers. Die übrigen Studien hatten keine Placebogruppe, sodass die einzige Meta-Analyse nur Vorher-nachher-Vergleiche zusammenrechnen konnte; ihre Autoren halten die Daten für zu begrenzt. ^{27, 104, 25, 23, 105, 106}

gesunde Männer mit geringer Lust oder sexueller Unzufriedenheit; Wurzelextrakt 300 mg zweimal täglich, 8 Wochen

Ergebnisse: DISF-M-Gesamtwert signifikant verbessert (p < 0,0001; Chauhan 2022); Lust (SDI-2) und Orgasmus- und Lust-Bereich im IIEF verbessert (p < 0,05; Mutha 2025); SDI-2, befriedigende sexuelle Erlebnisse und IIEF verbessert (p ≤ 0,001; Khanna 2026); sexuelles Wohlbefinden bei älteren Männern nicht verschieden von Placebo (Lopresti 2019b)

Drei kleine Placebo-Studien aus Indien berichten, dass Männer mit geringer Lust unter Ashwagandha mehr Verlangen und mehr befriedigende sexuelle Erlebnisse angaben. Alle drei nutzten denselben Extrakt, den der Hersteller lieferte. In einer australischen Studie an älteren, übergewichtigen Männern verbesserte sich das sexuelle Wohlbefinden dagegen nicht stärker als mit Placebo. Eine Meta-Analyse gibt es nicht. ^{103, 25, 23, 13}

Männer mit seelisch bedingter Erektionsstörung (Wurzelpulver, 60 Tage) oder gesunde Männer mit leicht eingeschränkter Erektion (Wurzelextrakt 600 mg/Tag, 8 Wochen)

Ergebnisse: IIEF-Verbesserung 12,6 % mit Ashwagandha gegenüber 19,1 % mit Placebo, kein Unterschied (Mamidi 2011); Bereich Erektionsfunktion des IIEF nicht verschieden von Placebo (p = 0,498; Mutha 2025); IIEF gesamt verbessert (Khanna 2026)

Bei seelisch bedingten Erektionsstörungen wirkte Ashwagandha-Wurzelpulver in einer Placebo-Studie nicht besser als Placebo. Auch in einer neueren Studie mit gesunden Männern verbesserte sich zwar die Lust, der Erektionswert aber nicht stärker als mit Placebo. Eine weitere Studie meldet nur einen besseren Gesamtwert des Fragebogens, ohne die Erektion getrennt auszuweisen. ^{26, 25, 23}

gesunde Frauen von 18 bis 50 Jahren mit sexueller Funktionsstörung bzw. geringer Lust; Wurzelextrakt 300 mg zweimal täglich (5 % Withanolide), 8 Wochen

Ergebnisse: FSFI von 14,2 auf 22,6 mit Ashwagandha gegenüber 14,2 auf 19,3 mit Placebo (p < 0,0001), alle Teilbereiche verbessert (Ajgaonkar 2022); FSFI gesamt, Erregung, Feuchtigkeit, Orgasmus und Zufriedenheit stärker verbessert (p ≤ 0,004; Dongre 2015)

Ob Ashwagandha bei sexuellen Problemen von Frauen hilft, ist unklar, auch wenn es erste Hinweise gibt. Zwei kleine Placebo-Studien aus Indien berichten bei betroffenen Frauen bessere Werte für Lust, Erregung, Feuchtigkeit und Orgasmus sowie mehr befriedigende sexuelle Erlebnisse. Beide nutzten denselben Extrakt, und in einer übernahm der Hersteller nach eigenen Angaben einen Teil der Kosten; unabhängige Bestätigungen fehlen. ^{30, 107}

Frauen in der Perimenopause und nach der Menopause, 40 bis 65 Jahre; Wurzelextrakt 600 mg/Tag (8 bis 12 Wochen) oder Wurzel-Blatt-Extrakt 250 bis 500 mg/Tag (24 Wochen)

Ergebnisse: Menopause Rating Scale signifikant stärker gesunken als mit Placebo (p < 0,0001; Gopal 2021, Vani 2026); MRS −8,1 gegenüber −1,2 Punkte (p < 0,001; Obhrai 2026); MENQOL dosisabhängig gebessert (Pingali 2025); Östradiol gestiegen, FSH und LH gesunken (Gopal 2021, Vani 2026); weniger Hitzewallungen (Vani 2026)

Ob Ashwagandha Wechseljahresbeschwerden lindert, ist unklar, auch wenn es erste Hinweise gibt. Vier kleine Placebo-Studien aus Indien berichten übereinstimmend, dass Hitzewallungen, Stimmungsbeschwerden und weitere Beschwerden unter Ashwagandha stärker zurückgingen als mit Placebo; zwei sahen zudem höhere Östradiol- und niedrigere FSH-Werte. Drei der vier nutzten aber Extrakte, die der Hersteller lieferte oder deren Studie er finanzierte, und größere, unabhängige Studien fehlen. ^{28, 108, 29, 109}

Erwachsene von 18 bis 50 Jahren mit subklinischer Unterfunktion (TSH 4,5 bis 10 µIU/ml), ohne Medikamente; Wurzelextrakt 600 mg/Tag, 8 Wochen

Ergebnisse: TSH (p < 0,001), T3 (p = 0,0031) und T4 (p = 0,0096) stärker verbessert als mit Placebo (Sharma 2018); über alle Studien hinweg TSH und T3 unverändert, T4 +0,61 µg/dl (p = 0,02; Fornalik 2026)

Ob Ashwagandha bei leichter Schilddrüsenunterfunktion hilft, ist unklar, auch wenn es erste Hinweise gibt. Nur eine kleine Placebo-Studie hat das gezielt geprüft: TSH sank, T3 und T4 stiegen in acht Wochen stärker als mit Placebo. Über alle Hormonstudien hinweg zeigt eine Meta-Analyse nur einen leichten Anstieg von T4, keine Veränderung von TSH und T3. Wer Schilddrüsenhormone nimmt oder zu einer Überfunktion neigt, sollte Ashwagandha nur nach ärztlicher Rücksprache einnehmen, da es T4 erhöhen kann. ^{58, 2, 91, 40}

gestresste Erwachsene (Wurzel-Blatt-Extrakt 240 mg/Tag, 60 Tage) bzw. übergewichtige Männer von 40 bis 70 Jahren (21 mg Withanolid-Glykoside/Tag, 8 Wochen); gemessen als DHEA-S

Ergebnisse: DHEA-S stärker gesunken als mit Placebo bei gestressten Erwachsenen (p = 0,004; Lopresti 2019a); DHEA-S 18 % stärker gestiegen bei älteren Männern (p = 0,005; Lopresti 2019b)

Nur zwei Placebo-Studien haben DHEA gemessen, beide von derselben Arbeitsgruppe mit Extrakten desselben Herstellers, der sie auch finanzierte. Bei gestressten Erwachsenen sank DHEA-S zusammen mit dem Cortisol, bei älteren übergewichtigen Männern stieg es dagegen. Eine klare Richtung lässt sich daraus nicht ableiten. ^{69, 13}

Ergebnisse: nur in unkontrollierten Studien berichtet: 14 % Schwangerschaften bei Männern mit normalen Spermienwerten (Durg 2018)

Ob Ashwagandha die Chance auf eine Schwangerschaft erhöht, wurde nie mit Placebo verglichen. Die Studien messen fast nur Spermienwerte; eine Schwangerschaftsrate wird lediglich aus Vorher-nachher-Studien ohne Vergleichsgruppe berichtet. Bessere Spermienwerte bedeuten nicht automatisch mehr Schwangerschaften. ¹⁰⁴

Ergebnisse: nicht kontrolliert am Menschen untersucht; Übersichtsarbeiten stützen sich auf Tierversuche und Übertragungen aus anderen Gruppen (Namysł 2026)

Zu Ashwagandha bei PCOS gibt es bisher keine veröffentlichte Placebo-Studie am Menschen. Die positiven Annahmen beruhen auf Tierversuchen und auf Studien mit anderen Gruppen, etwa zu Stress oder Wechseljahren. Eine neuere Übersicht hält Ashwagandha für einen Kandidaten, betont aber, dass kontrollierte Studien erst noch gemacht werden müssen. ³¹

überwiegend gesunde oder gestresste Erwachsene, wenige Studien mit erhöhtem Blutzucker; verschiedene Wurzelextrakte und -pulver

Ergebnisse: Nüchternblutzucker −3,09 mg/dl (95 % KI −5,61 bis −0,58) gegenüber Placebo, Studien sehr uneinheitlich, Belege sehr schwach; kein Zusammenhang mit Dosis oder Dauer (Farrin 2026)

Ashwagandha senkt den Nüchternblutzucker wahrscheinlich leicht: Die aktuelle Auswertung von elf Placebo-Studien kommt auf gut 3 mg/dl weniger, also rund 0,2 mmol/l. Das ist wenig, die Studien unterscheiden sich stark, und die Autoren halten die Belege für sehr schwach. Ein früher gemeldeter Effekt wie bei einem Diabetesmittel stammt aus einer unkontrollierten Studie mit sechs Menschen und lässt sich so nicht bestätigen. ^{38, 119, 120}

gesunde, überwiegend junge Erwachsene, oft Männer mit Krafttraining; meist standardisierter Wurzelextrakt 300 mg 2× täglich oder 500–600 mg/Tag, 8–12 Wochen

Ergebnisse: Beinkraft SMD 0,52 (95 % KI 0,19 bis 0,86), nach strengerer Nachrechnung nicht mehr signifikant, alle 3 Studien vom Hersteller finanziert oder beliefert, Bankdrücken SMD 0,60 (Lee & Heo 2026); Muskelkraft insgesamt SMD 0,58 (0,12 bis 1,04), nur bei körperlich Aktiven signifikant (Zhu 2026); Kraft g 0,48 (−0,04 bis 1,01), nicht signifikant (Li 2026)

Ob Ashwagandha die Muskelkraft steigert, ist unklar, auch wenn es erste Hinweise gibt. Mehrere kleine Studien mit Krafttraining fanden unter Ashwagandha mehr Kraftzuwachs als unter einem Scheinpräparat, und zwei Auswertungen kommen auf einen mittleren Vorteil. Bei der Beinkraft hält dieser Vorteil einer strengeren Nachrechnung aber nicht stand, eine dritte Auswertung fand keinen sicheren Kraftgewinn, und alle Studien zur Beinkraft wurden von Extrakt-Herstellern finanziert oder beliefert. ^{36, 21, 33, 35, 64, 37, 110, 93}

gesunde Erwachsene mit Krafttraining oder Ausdauertraining; 300 mg Wurzelextrakt 2× täglich, 500 mg oder 600 mg/Tag, 8–12 Wochen

Ergebnisse: Magermasse per DEXA ohne Unterschied zwischen den Gruppen (Ziegenfuss 2018); Muskelmasse per Bioimpedanz ohne Unterschied bzw. nur als Trend (Charmas 2025, Raut 2024); Brustumfang SMD 0,86 (95 % KI 0,41 bis 1,31) aus 2 Studien, nach strengerer Nachrechnung zu ungenau, Belege sehr schwach (Lee & Heo 2026)

Ob Ashwagandha beim Muskelaufbau hilft, ist unklar. Die Studien mit positivem Ergebnis haben vor allem Brust- und Armumfang mit dem Maßband gemessen, was Fett und Wasser mitzählt. Drei kleine Studien, die die Muskelmasse direkt bestimmten, fanden keinen Unterschied zum Scheinpräparat. ^{37, 111, 112, 36, 64}

gesunde Erwachsene und Sportler (u. a. Radfahrer, Teamsport); meist 500–600 mg Wurzelextrakt/Tag, 8–12 Wochen

Ergebnisse: VO2max und Hämoglobin zusammen d 1,85 ohne eine stark abweichende Studie (6 Studien), mit ihr unsicher (Bonilla 2021, Erstautor mit Interessenkonflikt durch einen Vertreiber); VO2max +3,00 ml/kg/min (0,18 bis 5,82), Studien sehr uneinheitlich (Pérez-Gómez 2020); aerobe Ausdauer g 0,54 (95 % KI 0,22 bis 0,85) (Li 2026)

Ob Ashwagandha die Ausdauer und die maximale Sauerstoffaufnahme verbessert, ist unklar. Drei Auswertungen kleiner Placebo-Studien kommen zwar übereinstimmend zu einem Vorteil, doch die wichtigste stützt sich überwiegend auf Studien, die Hersteller bezahlt oder mit Extrakt beliefert haben, und einer ihrer Autoren arbeitet für einen Vertreiber. Die Einzelstudien sind klein und unterscheiden sich stark, und bei Elite-Ringern und bei jungen Männern im Intervalltraining brachte Ashwagandha keinen Zusatznutzen über das Training hinaus. ^{35, 33, 34, 113, 24, 114}

Sportler und Trainierende; 300 mg Wurzelextrakt 2× täglich oder 600 mg/Tag, 8 Tage bis 12 Wochen; gemessen meist per Fragebogen, teils über Creatinkinase

Ergebnisse: subjektive Erholung (TQR) nach 28 Tagen besser als unter Placebo (Coope 2025); bei Sportlerinnen weniger Muskelkater (Coope 2026); nach 8 Tagen kein Unterschied bei Muskelkater, Ermüdung und Erholung (Ferreira 2026); Creatinkinase-Ergebnisse uneinheitlich berichtet (Wankhede 2015)

Ob Ashwagandha die Erholung nach dem Training verbessert, ist unklar. Zwei kleine Studien mit Sportlern berichten, dass sich die Teilnehmenden besser erholt fühlten, zwei andere fanden keinen Unterschied, darunter eine Studie mit Handballern nach acht Tagen. Gemessen wurde fast nur per Fragebogen, und eine Auswertung, die Erholung gezielt zusammenfasst, liegt nicht vor. ^{115, 116, 93, 117, 64}

gesunde Menschen ab 60 Jahren bzw. Erwachsene ohne Training; 300 mg Wurzelextrakt 2× täglich oder 250 mg 2× täglich, 8–9 Wochen

Ergebnisse: Senior-Fitness-Test-Teilwerte nach 8 Wochen stärker verbessert als unter Placebo (Honnutagi 2026); auf dem Fahrradergometer mehr Strecke (2,85 vs. 2,16 km), Griffkraft und Muskelmasse nur als Trend (Raut 2024)

Ob Ashwagandha älteren Menschen zu mehr Fitness verhilft, ist unklar, auch wenn es erste Hinweise gibt. Bisher meldet eine einzige Placebo-Studie mit Menschen von 60 bis 85 Jahren bessere Werte im Senioren-Fitnesstest; das Prüfpräparat stellte der Geldgeber, ein Extrakt-Hersteller. Studien bei Menschen mit Muskelschwund im Alter (Sarkopenie) fehlen. ^{118, 112}

Erwachsene unter Stress oder mit Übergewicht; 300 mg Wurzelextrakt 2× täglich (8–24 Wochen) oder 500 mg/Tag

Ergebnisse: Körpergewicht ohne signifikanten Effekt (Zhu 2026); bei Gestressten Gewicht −8,46 vs. −2,41 kg nach 24 Wochen (Pakhale 2025) bzw. Verbesserung gegenüber Placebo (Choudhary 2017); bei Übergewichtigen mit Diätplan und bei Gesunden keine Gewichtsänderung (Ballesteros-Torres 2025, Verma 2021)

Ob Ashwagandha bei Stress beim Abnehmen hilft, ist unklar. Zwei indische Studien mit gestressten Erwachsenen meldeten eine Gewichtsabnahme, eine davon mit ungewöhnlich großem Unterschied von rund sechs Kilo; beide nutzten einen vom Hersteller gelieferten Extrakt. Die Auswertung von vier Studien fand keinen Effekt auf das Gewicht, und auch bei Übergewichtigen mit Diätplan änderte es sich nicht. ^{21, 42, 41, 43}

gestresste Erwachsene und Studierende; 300 mg Wurzelextrakt 2× täglich oder 700 mg Vollspektrum-Wurzelextrakt/Tag, 30 Tage bis 24 Wochen

Ergebnisse: Heißhunger-Fragebogen (FCQ) jeweils stärker verbessert als unter Placebo (Choudhary 2017, O'Connor 2022, Pakhale 2025); Größe des Unterschieds in den Zusammenfassungen nicht beziffert

Ob Ashwagandha Heißhunger bei Stress dämpft, ist unklar, auch wenn es erste Hinweise gibt. Drei kleine Placebo-Studien mit gestressten Erwachsenen und Studierenden berichten weniger Heißhunger, gemessen mit Fragebögen. Wie groß der Unterschied war, nennen die Zusammenfassungen nicht, und zwei Studien stammen von derselben indischen Forschergruppe mit vom Hersteller geliefertem Extrakt. ^{81, 41, 42}

gesunde Erwachsene mit Training, Übergewichtige, Frauen nach den Wechseljahren; 500–600 mg Extrakt/Tag

Ergebnisse: Körperfettanteil ohne signifikanten Effekt (Zhu 2026); Körperfett SMD −0,32 (95 % KI −0,72 bis 0,08), nicht signifikant (Lee & Heo 2026); signifikant nur Wankhede 2015 (Bioimpedanz, Krafttraining) und Obhrai 2026 (DEXA, Frauen nach den Wechseljahren, −0,6 vs. +0,03 Prozentpunkte); ohne Unterschied u. a. Ziegenfuss 2018 (DEXA), Charmas 2025, Raut 2024

Ob Ashwagandha den Körperfettanteil senkt, ist unklar. Zwei Auswertungen mit je drei bis vier Studien fanden keinen sicheren Effekt, zwei Einzelstudien dagegen eine kleine Abnahme, bei jungen Männern mit Krafttraining und bei Frauen nach den Wechseljahren um wenige Zehntelprozent. Andere Studien, auch mit genauer Röntgen-Körperanalyse (DEXA), sahen keinen Unterschied. ^{36, 21, 64, 29, 37, 111}

Ergebnisse: HbA1c −0,05 Prozentpunkte (95 % KI −0,47 bis 0,36), ungenau und nicht schlüssig (Farrin 2026); bei Gesunden mit Übergewicht nach 12 Wochen niedriger, nach 24 Wochen kein Unterschied (Pakhale 2025)

Ob Ashwagandha den Langzeitblutzucker HbA1c senkt, ist unklar. Bisher lassen sich nur drei Placebo-Studien auswerten, und die gemeinsame Schätzung liegt praktisch bei null mit weitem Unsicherheitsbereich. Studien mit Menschen mit Diabetes, die HbA1c als Hauptziel messen, fehlen. ^{38, 42}

Übergewichtige mit Diätplan, Menschen mit Bluthochdruck und Stress, junge gesunde Männer, Menschen mit Schizophrenie; 500–600 mg Extrakt/Tag

Ergebnisse: Triglyceride und VLDL signifikant gesenkt, ohne Zahlen in der Zusammenfassung (Ballesteros-Torres 2025); Triglyceride −13 % in der Ashwagandha-Gruppe (Pattojoshi 2026); keine Wirkung auf Gesamt-, LDL-, HDL-Cholesterin und Triglyceride bei jungen Männern (Charmas 2025)

Ob Ashwagandha die Blutfette verbessert, ist unklar. Beim LDL-Cholesterin fand keine Studie einen sicheren Unterschied zum Scheinpräparat. Einzelne kleine Studien melden niedrigere Triglyceride, vor allem bei Übergewichtigen und bei Menschen mit Bluthochdruck, bei gesunden jungen Männern änderte sich das Fettprofil dagegen nicht. ^{43, 39, 111, 121}

Gesunde sowie Menschen mit Bluthochdruck und Stress; 300 mg Wurzelextrakt 2× täglich

Ergebnisse: bei Bluthochdruck nur günstiger Trend, ohne Zahlen in der Zusammenfassung (Pattojoshi 2026); bei 80 Gesunden kein Unterschied im Blutdruck (Verma 2021); bei Krafttraining kein Unterschied der Kreislaufwerte (Ziegenfuss 2018); ohne Senkung unter Ashwagandha allein (Sandhu 2010); über 6 Monate bei Älteren ohne Unterschied (Vaidya 2026)

Ob Ashwagandha den Blutdruck senkt, ist unklar, weil es kaum untersucht ist. Die einzige Studie mit Menschen mit Bluthochdruck berichtet nur einen günstigen Trend ohne Zahlen. Bei Gesunden blieb der Blutdruck in mehreren Placebo-Studien unverändert. ^{39, 40, 37, 122}

Gesunde, ältere Männer, Menschen mit Schizophrenie; standardisierte Wurzelextrakte, z. B. 200–250 mg 2× täglich, 60–180 Tage

Ergebnisse: CRP sank stärker, aber nicht signifikant gegenüber Placebo (Chengappa 2018, 66 Pers.); bei Gesunden nur abnehmender Trend von hs-CRP, IL-6 und TNF-alpha (Raut 2024); CRP −51 % innerhalb der Ashwagandha-Gruppe in einer herstellerfinanzierten Sicherheitsstudie (Vaidya 2026)

Ob Ashwagandha den Entzündungswert CRP senkt, ist unklar. In keiner Placebo-Studie sank er sicher stärker als unter dem Scheinpräparat; die Studien berichten nur Trends oder eine Abnahme innerhalb der Ashwagandha-Gruppe. Entzündungshemmende Eigenschaften sind vor allem aus Laborversuchen bekannt. ^{94, 112, 51, 123}

Erwachsene mit Knieschmerzen bzw. Kniearthrose; wässriger Wurzel-Blatt-Extrakt 125 oder 250 mg 2× täglich, 12 Wochen; weitere Studien nur mit Kräutermischungen

Ergebnisse: WOMAC und Schmerz-VAS nach 12 Wochen deutlich stärker gesenkt als unter Placebo, dosisabhängig (Ramakanth 2016); in der Vergleichsauswertung Steifigkeit MD 4,16 (95 % KI 2,43 bis 5,90) gegenüber Placebo (Yan 2025)

Ob Ashwagandha bei Kniearthrose hilft, ist unklar: Es gibt erste Hinweise, aber nur eine Placebo-Studie mit Ashwagandha allein. Darin hatten 60 Menschen mit Knieschmerzen nach zwölf Wochen weniger Schmerzen und Steifigkeit, mit der höheren Dosis stärker; der Extrakt kam vom Hersteller. Eine große Vergleichsauswertung vieler Pflanzenextrakte stützt sich für Ashwagandha allein auf genau diese Studie, und weitere positive Studien testeten Mischungen, deren Ergebnis sich Ashwagandha nicht zuordnen lässt. ^{124, 125, 126}

gesunde Erwachsene; 60 mg Wurzel-Blatt-Extrakt/Tag (30 Tage) bzw. Wurzelextrakt-Flüssigkeit; gemessen nur Laborwerte, keine Infekte

Ergebnisse: nach 30 Tagen Immunglobuline, Zytokine und T-, B- und NK-Zellen gestiegen, unter Placebo nicht (Tharakan 2021); CD4-Expression und NK-Zell-Aktivierung nach 96 Stunden erhöht, ohne Kontrollgruppe (Mikolai 2009)

Ob Ashwagandha die Abwehr stärkt, ist unklar, auch wenn es erste Hinweise gibt. Eine kleine Placebo-Studie mit 24 Gesunden fand nach 30 Tagen mehr natürliche Killerzellen und andere Abwehrzellen im Blut, mit einem vom Hersteller geschenkten Extrakt. Ob daraus ein besserer Schutz vor Infekten folgt, wurde nicht gemessen, und eine große Studie mit 1.200 Geimpften fand keinen Effekt auf die Antikörper. ^{129, 130, 131}

neu diagnostizierte Lungentuberkulose, Wurzelextrakt zusätzlich zur Standardtherapie (DOTS), 12 Wochen

Ergebnisse: Sputum-Konversion nach 8 Wochen 86,6 % vs. 76,6 %; CD4- und CD8-Zahlen gestiegen; erhöhte Leberwerte seltener (SGPT > 35 IU/l bei 33,3 % vs. 53,3 %) (Kumar 2018)

Ob Ashwagandha die Tuberkulose-Behandlung unterstützt, ist unklar. In einer kleinen indischen Placebo-Studie kam es zusätzlich zur Standardtherapie hinzu: Etwas mehr Behandelte waren nach acht Wochen nicht mehr ansteckend, Abwehrzellen stiegen, und die Leberwerte waren seltener erhöht. Ob der Unterschied beim Hauptergebnis gesichert ist, nennt die Zusammenfassung nicht, und eine Bestätigung fehlt. ¹³⁴

COPD Stadium GOLD 2 und 3, Wurzelkapseln zusätzlich zur Standardtherapie, 12 Wochen

Ergebnisse: Lungenfunktion, Lebensqualität und Belastbarkeit am stärksten in der Ashwagandha-Gruppe verbessert, Entzündung gesenkt; Größe der Effekte nicht beziffert (Singh 2022)

Ob Ashwagandha bei COPD hilft, ist unklar; erste Hinweise stammen aus einer einzigen Studie. Darin besserte sich die Lungenfunktion von Menschen mit COPD stärker, wenn Ashwagandha-Kapseln statt Scheinkapseln zur üblichen Behandlung kamen, und auch Lebensqualität und Belastbarkeit entwickelten sich günstiger. Wie groß die Effekte waren, nennt die Zusammenfassung nicht. ¹³⁵

Frauen mit Brustkrebs unter Chemotherapie; Wurzelextrakt 2 g alle 8 Stunden (6 g/Tag) während der Chemotherapie; nur Studie ohne Placebo und ohne Zufallszuteilung

Ergebnisse: Erschöpfung in der Vergleichsgruppe ohne Ashwagandha höher (Piper Fatigue Scale p < 0,001, Schwartz-Skala p < 0,003); 7 von 18 Symptomskalen besser; 24-Monats-Überleben 72 vs. 56 %, nicht signifikant (Biswal 2013); eine Vergleichsauswertung vieler Mittel stützt sich für Ashwagandha allein auf diese Studie (Wang 2025)

Ob Ashwagandha die Erschöpfung während einer Chemotherapie lindert, ist unklar. Die Belege beruhen auf einer einzigen Studie mit 100 Brustkrebspatientinnen, die weder zufällig zugeteilt noch verblindet war: Frauen mit Ashwagandha gaben weniger Erschöpfung an. Weil alle wussten, wer was bekam, lässt sich ein Erwartungseffekt nicht ausschließen; Wechselwirkungen mit der Krebstherapie sind nicht untersucht. ^{136, 137}

gesunde Ältere, Sportler, gestresste Erwachsene; meist 300 mg Wurzelextrakt 2× täglich, 8–24 Wochen; Lebensqualität fast immer nur Nebenziel

Ergebnisse: WHOQOL-BREF-Gesamtwert 140,5 → 161,8 bei Älteren, signifikant besser als Placebo (Kelgane 2020); OPQOL bei Älteren besser ab Woche 4 (Honnutagi 2026); SF-12 körperlich +5,23 vs. −1,91 und psychisch +7,72 vs. −4,66 (Thanawala 2026)

Ob Ashwagandha die Lebensqualität verbessert, ist unklar. Vier kleine Placebo-Studien melden Verbesserungen, bei Älteren ebenso wie bei Gestressten, und liefern damit erste Hinweise. Alle liefen aber mit Extrakten, die der Hersteller gestellt oder bezahlt hat, und erfassten Lebensqualität meist nur nebenbei; unabhängige Studien, die gezielt danach fragen, fehlen. ^{138, 118, 24, 42, 139}

Erwachsene mit rheumatoider Arthritis; Ashwagandha-Pulver 5 g 2× täglich zusammen mit einem quecksilberhaltigen Ayurveda-Präparat bzw. Unani-Kräutermischung

Ergebnisse: ACR20-Ansprechen bei 56,4 % ohne Vergleichsgruppe, gleichzeitig Anstieg des Quecksilbers im Urin (Kumar 2015); eine Unani-Mischung mit Ashwagandha war Celecoxib nicht unterlegen (Ansari 2024)

Ob Ashwagandha bei rheumatoider Arthritis hilft, ist nicht untersucht, denn eine kontrollierte Studie mit Ashwagandha allein gibt es nicht. Die einzige Studie mit Ashwagandha-Pulver hatte keine Vergleichsgruppe und kombinierte es mit einem quecksilberhaltigen Präparat, danach stieg das Quecksilber im Urin. Eine andere Studie testete eine Kräutermischung gegen ein Schmerzmittel, nicht gegen Placebo. ^{127, 128}

gesunde Geimpfte bzw. Beschäftigte im Gesundheitswesen; 500 mg Wurzelextrakt/Tag über 12 bis 24 Wochen; keine Placebo-Studie mit Ansteckung als Hauptziel

Ergebnisse: gegen Hydroxychloroquin: COVID-19 bei 5 vs. 2 Personen, Differenz 1,6 % (95 % KI −1,08 bis 4,33 %) (Kulkarni-Munshi 2025); nach Impfung PCR-bestätigte Durchbruchinfektionen 3,9 % insgesamt ohne Gruppenunterschied, rund 70 % hatten schon eine Infektion hinter sich (Chopra 2026)

Ob Ashwagandha vor einer Ansteckung mit COVID-19 schützt, ist nicht untersucht: Keine Placebo-Studie hatte das als Hauptziel. Die einzige Vorbeugestudie verglich Ashwagandha ohne Placebo-Gruppe mit Hydroxychloroquin, das selbst nicht schützt. In einer großen Placebo-Studie mit Geimpften, die vor allem die Verträglichkeit prüfte, steckten sich in beiden Gruppen ähnlich wenige an. ^{132, 133, 131}