Biotin

Erwachsene mit Haarausfall oder ohne Haarerkrankung, ohne nachgewiesenen Biotinmangel; Tabletten 1 bis 10 mg/Tag; bei Mangel oder erblichen Haarschaft-Störungen sind Besserungen nur in Fallberichten beschrieben

Ergebnisse: 10 mg/Tag über 4 Wochen bei diffusem Haarausfall: kein Unterschied zu Placebo bei Haarwurzeln (Trichogramm) und Talg (Pawlowski 1966, laut Yelich 2024); 5 mg/Tag allein über 14 Tage ohne schnelleres Haarwachstum, nur mit Minoxidil zusammen schneller (Valentim 2024, Volltext); Extrakt mit 1,25 mg Biotin: weniger Haarausfall und +0,55 mm/Tag Wachstum, herstellerfinanziert (Patel 2025); nach Magenverkleinerung Besserung bei 23 % mit und 38 % ohne Mangel, kein Unterschied (Şen 2021)

Ob Biotin Haarausfall bremst, ist unklar; bei Menschen ohne Biotinmangel fehlt ein Nachweis. Die einzige Placebo-Studie mit Biotin allein gab 46 Frauen mit diffusem Haarausfall vier Wochen lang 10 mg täglich und fand keinen Unterschied an den Haarwurzeln. Gebessert hat sich der Haarwuchs in veröffentlichten Fällen fast nur bei Menschen mit Biotinmangel oder seltenen erblichen Störungen. ^{7, 8, 5, 33, 11, 34, 35}

gesunde Erwachsene; Pflanzenextrakt (Sesbania grandiflora) standardisiert auf 1,25 mg Biotin/Tag, 90 Tage

Ergebnisse: Extrakt allein gegen Placebo laut Volltext: Hautelastizität (Cutometer R0) p < 0,001, Q0 p < 0,01; Arm mit zusätzlichem Silizium gegen Placebo nicht signifikant (p > 0,05) (Patel 2025)

Ob Biotin die Haut elastischer macht, ist unklar, es gibt erste Hinweise. Eine einzige Placebo-Studie aus Indien mit einem biotinreichen Pflanzenextrakt fand nach drei Monaten eine messbar elastischere Haut, der Arm mit zusätzlichem Silizium aber nicht. Die Autoren arbeiten für den Hersteller bzw. ein beauftragtes Institut, unabhängige Bestätigungen fehlen. ¹¹

Jugendliche und Erwachsene mit Akne unter Isotretinoin (0,5 mg/kg/Tag), 10 mg Biotin/Tag zusätzlich

Ergebnisse: nur innerhalb der Biotin-Gruppe berichtet: Anteil wachsender Haare gestiegen (Anagen, p = 0,034), ruhende Haare gesunken (Telogen, p = 0,003), kein Gruppenvergleich im Abstract; Hautfeuchtigkeit sank nur ohne Biotin (p = 0,001) (Aksac 2021); Dichte kräftiger Haare in beiden Gruppen gesunken, nicht verblindet (laut Yelich 2024)

Ob Biotin Haarausfall unter einer Akne-Behandlung mit Isotretinoin verhindert, ist nicht untersucht, denn eine Placebo-Studie gibt es nicht. In einer offenen türkischen Studie mit 60 Patienten stieg bei denen mit zusätzlich 10 mg Biotin der Anteil wachsender Haare, einen direkten Vergleich mit der Gruppe ohne Biotin nennt die Kurzfassung aber nicht. Haarausfall selbst wurde nicht gezählt. ^{36, 8}

Menschen mit Epilepsie oder bipolarer Störung unter Valproinsäure; Valproat kann den Biotin-Stoffwechsel (Biotinidase) stören

Ergebnisse: Übersicht: Biotin und andere Vitamine mit Mineralstoffen hilft den meisten Betroffenen, Belege aus Fallberichten und Serien (Praharaj 2022)

Ob Biotin gegen Haarausfall unter Valproat hilft, ist in kontrollierten Studien nicht untersucht. Eine Übersicht beschreibt eine Besserung in Fallberichten und kleinen Serien, oft zusammen mit anderen Vitaminen und Mineralstoffen. Haarausfall unter Valproat geht häufig von selbst oder nach Dosisanpassung zurück, deshalb ärztlich besprechen und das Mittel nicht eigenmächtig absetzen. ³⁹

Erwachsene, meist Frauen, mit brüchigen Nägeln oder Nagelspaltung ohne bekannte Ursache; 1 bis 10 mg/Tag über 3 bis 6 Monate

Ergebnisse: Lack plus 10 mg Biotin: ≥ 50 % Besserung bei 80 vs. 53 % mit Lack allein (p = 0,05, nicht gesichert) (Chiavetta 2019); 2,5 mg/Tag: 41 von 45 festere Nägel (Floersheim 1989); 22 von 35 gebessert (Hochman 1993); Nagelplatte 25 % dicker bei 8 Patientinnen (Colombo 1990)

Ob Biotin brüchige Nägel festigt, ist nicht untersucht, denn Placebo-Studien fehlen. In älteren Serien ohne Vergleichsgruppe wurden die Nägel bei den meisten Behandelten fester und etwas dicker, was auch am natürlichen Verlauf oder an der Erwartung liegen kann. Die einzige randomisierte Studie gab allen einen Nagellack und der Hälfte zusätzlich 10 mg Biotin; der Vorteil war statistisch nicht gesichert. ^{10, 40, 9, 41, 42, 43, 44}

Erwachsene mit diffusem Haarausfall; 6 wöchentliche Spritzen in den Muskel mit 5 mg Biotin plus 250 mg Dexpanthenol (Arzneimittel), zwei Hersteller verglichen

Ergebnisse: Haarausfall beim Kämmtest und Haardichte in beiden Gruppen besser als vorher (p < 0,01 bzw. p = 0,04/0,02); ohne Gruppe ohne Wirkstoff (Samadi 2022)

Ob Biotin-Spritzen gegen Haarausfall helfen, ist nicht untersucht: Es gibt keine Studie mit Scheinspritze. Die einzige randomisierte Studie verglich zwei Präparate mit Biotin und Dexpanthenol miteinander, beide Gruppen besserten sich. Ohne Vergleich mit einem Scheinmittel lässt sich das nicht vom natürlichen Verlauf trennen; über Tabletten sagt die Studie nichts. ³⁷

Erwachsene mit vermehrtem Haarausfall; Serum mit verkapseltem Biotin täglich aufgetragen (auch Shampoos/Seren mit Biotin)

Ergebnisse: ausgerissene Haare im Zugtest −76 % nach 90 Tagen, Haardicke im Median +7,6 % (González Fernández 2025, ohne Kontrollgruppe)

Ob Biotin auf der Kopfhaut gegen Haarausfall hilft, ist in kontrollierten Studien nicht untersucht. Eine vom Hersteller finanzierte Studie mit 22 Personen ohne Vergleichsgruppe berichtet weniger ausfallende Haare nach drei Monaten. Ohne Vergleichsgruppe kann das auch am natürlichen Verlauf des Haarausfalls liegen. ³⁸

Erwachsene mit progredienter (primär oder sekundär fortschreitender) MS; Arzneimittel MD1003, 3 × 100 mg Biotin/Tag zusätzlich zur üblichen Therapie, 12 bis 27 Monate; Studien vom Hersteller finanziert

Ergebnisse: Behinderungsbesserung (kombiniert) RR 2,87 (0,29 bis 28,40), EDSS-Besserung RR 2,27 (0,25 bis 20,98), mittlere EDSS-Änderung −0,06 (−0,14 bis 0,02), alle nicht signifikant; schnellere 25-Fuß-Gehstrecke RR 2,06 (1,04 bis 4,09) (Espiritu 2021); SPI2: 12 vs. 9 % gebessert, nicht signifikant (Cree 2020); MS-SPI: 12,6 vs. 0 % (p = 0,005) (Tourbah 2016)

Ob hoch dosiertes Biotin als Arzneimittel die fortschreitende Behinderung bei MS aufhält, ist unklar, die Studien widersprechen sich. Eine erste französische Studie fand bei gut jedem achten Patienten eine Besserung, die größere internationale Studie mit 642 Patienten bestätigte das nicht; beide wurden vom Hersteller finanziert. In der Meta-Analyse war die Besserung insgesamt nicht gesichert, und das Biotin verfälschte bei einem Teil der Patienten Laborwerte. ^{15, 14, 13, 45}

Erwachsene mit MS und chronischem Sehverlust nach Sehnerventzündung oder schleichender Sehnervschädigung; Arzneimittel MD1003 300 mg/Tag, 6 Monate; vom Hersteller finanziert

Ergebnisse: Sehschärfe −0,061 vs. −0,036 logMAR (+3,1 vs. +1,8 Buchstaben), p = 0,66 (Tourbah 2018); Sehschärfe aus MD1003- und Vitamin-A-Studie SMD 0,01 (−0,34 bis 0,35) (Gaffney 2025)

Ob hoch dosiertes Biotin das Sehen nach einer Sehnerventzündung bei MS verbessert, ist unklar. In der einzigen Placebo-Studie mit 93 Patienten unterschied sich die Sehschärfe nach sechs Monaten nicht von Placebo; nur eine Teilgruppe mit schleichender Sehnervschädigung zeigte einen nicht gesicherten Trend. Eine Meta-Analyse zu Vitaminen bei Sehnerventzündung fand ebenfalls keinen Effekt. ^{16, 46}

Erwachsene mit amyotropher Lateralsklerose; Arzneimittel MD1003 300 mg/Tag, 24 Wochen; vom Hersteller finanziert

Ergebnisse: ALSFRS-R-Änderung nach 6 Monaten nicht unterschiedlich (p = 0,49), mittlere Differenz −1,6; Gruppen ungleich verteilt (Juntas-Morales 2020)

Ob hoch dosiertes Biotin den Verlauf von ALS bremst, ist unklar. Die einzige Placebo-Studie mit 30 Patienten war vor allem auf Verträglichkeit ausgelegt und fand nach sechs Monaten keinen Unterschied im Funktionswert. Die Gruppen waren zudem ungleich verteilt. ¹⁷

Erwachsene mit chronischen demyelinisierenden Polyneuropathien (CIDP, Anti-MAG-Neuropathie, Charcot-Marie-Tooth 1a/1b); Arzneimittel, 3 × 100 mg Biotin/Tag bis 52 Wochen; Studie mit Herstellerbeteiligung

Ergebnisse: Hauptziel (10 % Besserung in 2 von 4 Nervenleitungswerten) bei 1 von 15 erreicht; einzelne Nebenziele (Kraft, Gefühl, 6-Minuten-Gehstrecke) gebessert; 42 Nebenwirkungen, keine dem Biotin zugeordnet (Créange 2023)

Ob hoch dosiertes Biotin bei Nervenschäden an Armen und Beinen hilft, ist nicht untersucht: Eine kontrollierte Studie gibt es nicht. Eine offene Pilotstudie mit 15 Patienten ohne Vergleichsgruppe verfehlte ihr Hauptziel; einzelne Werte wie Kraft und Gehstrecke besserten sich. ¹⁸

stationär behandelte Erwachsene mit Depression; Biotin nur als Grundgabe in beiden Gruppen (Probiotikum vs. Placebo)

Ergebnisse: beide Gruppen (Probiotikum plus Biotin bzw. Placebo plus Biotin) besserten sich über 28 Tage; Biotin selbst nicht verglichen (Reininghaus 2020)

Ob Biotin depressive Beschwerden lindert, ist nicht untersucht. In der einzigen Studie dazu bekamen alle Teilnehmenden Biotin, geprüft wurde nur ein zusätzliches Probiotikum. Dass sich beide Gruppen besserten, lag auch an der stationären Behandlung und sagt nichts über Biotin. ¹²

Erwachsene mit Typ-2-Diabetes, meist zusätzlich zu Diabetesmedikamenten; Biotin 1,5 bis 15 mg/Tag über 4 bis 12 Wochen; Meta-Analyse enthält 2 Studien mit Biotin plus Chrom

Ergebnisse: HbA1c nur aus 1 Studie mit Chrom: −0,18 % (−0,39 bis 0,03); Nüchternzucker aus 5 Studien −1,21 mmol/l (−2,73 bis 0,31), nicht signifikant; ab 9 mg/Tag (2 Studien) −3,02 mmol/l (−8,15 bis 2,46), unter 9 mg −0,10 mmol/l; Insulin +1,88 pmol/l (−13,44 bis 17,21) (Zhang 2022); 28 Tage hoch dosiert: kein Effekt auf Glukose und Insulin (Revilla-Monsalve 2006; Báez-Saldaña 2004)

Ob Biotin allein den Langzeitzucker bei Typ-2-Diabetes senkt, ist unklar. Die einzige Meta-Analyse konnte den Langzeitzucker nur aus einer Studie mit Biotin plus Chrom auswerten, und der Nüchternzucker sank über fünf kleine, kurze Studien nicht gesichert. Kleine Placebo-Studien mit Biotin allein fanden keine Veränderung von Blutzucker und Insulin. ^{19, 47, 20, 48}

KOMBINATION Biotin 2 mg + Chrom 600 µg (als Chrompicolinat) täglich; Erwachsene mit schlecht eingestelltem, übergewichtigem Typ-2-Diabetes unter Tabletten; Studien von Herstellerseite unterstützt; sagt nichts über Biotin allein

Ergebnisse: HbA1c nach 90 Tagen signifikant stärker gesenkt, bei Ausgangs-HbA1c ≥ 10 % −1,76 vs. −0,68 % (p = 0,005); Nüchternzucker −9,8 vs. +0,7 mg/dl (p = 0,02) (Albarracin 2008); Zucker-Fläche im Belastungstest −9,7 vs. +5,1 % nach 4 Wochen (p < 0,03), Fructosamin und Triglyceride gesenkt (Singer 2006); HbA1c und Nüchternzucker gesenkt (Albarracin 2007); HbA1c-Differenz −0,18 % (−0,39 bis 0,03), nicht signifikant (Zhang 2022)

Ob Biotin zusammen mit Chrom den Langzeitzucker bei Typ-2-Diabetes senkt, ist unklar, es gibt erste Hinweise. Zwei Placebo-Studien mit 447 und 348 Teilnehmenden fanden einen niedrigeren Langzeitzucker, deutlich vor allem bei sehr schlecht eingestellten Werten; in der Meta-Analyse war der Unterschied aber nicht gesichert, und die Studien stammen aus dem Umfeld des Herstellers. Welchen Anteil das Biotin daran hat, lässt sich bei einer Kombination nicht sagen. ^{21, 49, 19, 50}

Erwachsene mit Typ-2-Diabetes; 1,5 bis 15 mg Biotin/Tag über 4 bis 12 Wochen; Meta-Analyse enthält 2 Studien mit Chrom

Ergebnisse: LDL −0,03 mmol/l (−0,19 bis 0,14), nicht signifikant, nur aus 2 Kombinationsstudien; Gesamtcholesterin aus 4 Studien −0,22 mmol/l (−0,25 bis −0,19) (Zhang 2022); Biotin allein über 28 Tage ohne Effekt auf Cholesterin (Revilla-Monsalve 2006, Báez-Saldaña 2004); Chrom-Kombination: LDL nur in Teilgruppen gesenkt (Albarracin 2007)

Ob Biotin das LDL-Cholesterin senkt, ist unklar. Die einzige Meta-Analyse fand beim LDL keinen Unterschied, und beide Studien dazu gaben Biotin zusammen mit Chrom; nur das Gesamtcholesterin war bei Typ-2-Diabetes leicht niedriger. Die kleinen Studien mit Biotin allein fanden keine Veränderung. ^{19, 50, 20}

Erwachsene mit Typ-2-Diabetes oder erhöhten Triglyceriden; 1,5 bis 15 mg Biotin/Tag über 4 bis 12 Wochen

Ergebnisse: Triglyceride −0,59 mmol/l (−1,21 bis 0,03), nicht signifikant (Zhang 2022); etwa 15 mg/Tag über 28 Tage: Triglyceride und VLDL gesenkt (p = 0,005), −0,55 (Diabetes) bzw. −0,92 (ohne Diabetes) (Revilla-Monsalve 2006); 1,5 mg/Tag ohne Effekt (Báez-Saldaña 2004); Gesunde, 0,9 mg/Tag: nur vorübergehende kleine Änderungen (Marshall 1980)

Ob Biotin erhöhte Triglyceride senkt, ist unklar, die Ergebnisse widersprechen sich. Eine kleine mexikanische Placebo-Studie mit etwa 15 mg täglich fand nach vier Wochen deutlich niedrigere Werte, die Meta-Analyse bei Typ-2-Diabetes aber keine gesicherte Senkung, und eine Studie mit 1,5 mg fand keine Veränderung. Langzeitstudien fehlen. ^{19, 20, 48, 51}

Menschen mit nachgewiesenem oder vermutetem Biotinmangel (z. B. lange künstliche Ernährung ohne Biotin, lange Antibiotika-Behandlung, Antiepileptika, erbliche Störungen); bei üblicher Mischkost kommt Mangel kaum vor

Ergebnisse: Mangelzeichen Müdigkeit, Haarausfall, Ekzem, später Nervenstörungen (Cervantes 2025); in 18 Fallberichten mit Mangel oder Störung Besserung unter Biotin (Patel 2017); Mangel bei üblicher Mischkost nicht beobachtet (Jungert 2022)

Ob Biotin Mangelzeichen behebt, ist in Placebo-Studien nicht untersucht, weil man Menschen mit Mangel die Behandlung nicht vorenthalten darf; Fallberichte beschreiben Besserungen nur bei echtem Mangel oder erblichen Störungen. Ein Mangel ist bei normaler Ernährung selten, die Fachgesellschaften leiten ihren Schätzwert deshalb aus der üblichen Aufnahme ab. Mangelzeichen wie Haarausfall, Hautausschlag oder Nervenstörungen gehören ärztlich abgeklärt. ^{1, 2, 5}

gesunde Schwangere mit erhöhter Ausscheidung des Mangelmarkers 3-Hydroxyisovaleriansäure (3-HIA); 300 µg Biotin/Tag über 14 Tage; Laborwert, kein Gesundheitsendpunkt

Ergebnisse: frühe Schwangerschaft: 3-HIA −11,7 vs. +1,6 mmol/mol Kreatinin (p < 0,006); späte Schwangerschaft −7,1 vs. +0,9 (p < 0,002) (Mock 2002); bei 57 µg Biotin/Tag aus der Nahrung schieden Schwangere 69 % mehr 3-HIA aus als Nicht-Schwangere (Perry 2014)

Ob Biotin in der Schwangerschaft etwas bringt, ist unklar, geprüft wurde es nur bei Schwangeren mit Laborzeichen eines leichten Mangels. In einer kleinen Placebo-Studie mit 26 Schwangeren senkte 0,3 mg Biotin täglich diesen Mangelmarker innerhalb von zwei Wochen. Ob das für Mutter oder Kind gesundheitlich etwas ändert, ist nicht untersucht. ^{22, 23, 2}

Säuglinge, meist unter 7 Monaten, mit seborrhoischem Ekzem; Biotin zum Einnehmen, Behandlung bis zu 3 Wochen

Ergebnisse: eine Studie nur Dauer des Ausschlags berichtet, die andere nur „kein signifikanter Unterschied“ nach 3 Wochen; Evidenz sehr niedrig (Victoire 2019); doppelblinde Studie: kein Nutzen von Biotin (Erlichman 1981)

Ob Biotin Säuglingen mit seborrhoischem Ekzem hilft, ist unklar. Zwei kleine Placebo-Studien mit zusammen 35 Kindern fanden keinen gesicherten Vorteil, die Aussagekraft ist laut Cochrane-Übersicht aber sehr gering. Der Ausschlag heilt meist von selbst ab. ^{25, 54, 55}

Schwangere; Befürchtung beruht auf Tierversuchen mit Mäusen, in denen ein leichter Biotinmangel der Mutter stark fruchtschädigend war

Ergebnisse: Enzymaktivität (PCC) bei 18 von 22 Schwangeren erniedrigt, bei 4 von 4 durch Biotin im Mittel +95 %; Mangel in diesem Ausmaß in Mäusen stark fruchtschädigend (Mock 2009)

Ob Biotin beim Menschen Fehlbildungen vorbeugt, ist nicht untersucht. Die Sorge stammt aus Mausversuchen, in denen schon ein leichter Biotinmangel der Mutter zu Fehlbildungen führte, und aus Laborwerten, die bei vielen Schwangeren auf einen leichten Mangel hindeuten. Ein Nutzen für das Kind ist damit nicht gezeigt. ²⁴

Neugeborene und Kinder mit erblichem Biotinidase-Mangel (im Neugeborenen-Screening erfasst), lebenslange Biotingabe; Arzneimittel-Therapie, keine Nahrungsergänzung

Ergebnisse: alle 44 Erwachsenen mit früher Behandlung schlossen die Schule ab; Beschwerden traten nur beim Absetzen auf und verschwanden mit Biotin; 9 unauffällige Schwangerschaften bei 5 behandelten Frauen (Wolf 2017)

Ob Biotin bei angeborenem Biotinidase-Mangel schützt, ist in Placebo-Studien nicht untersucht, weil man Kindern die Behandlung nicht vorenthalten darf; die Aussage gilt nur für diesen erblichen Mangel. In Nachbeobachtungen aus dem Neugeborenen-Screening blieben bei früh begonnener, lebenslanger Biotingabe die typischen Schäden wie Krampfanfälle, Entwicklungsverzögerung und Hörverlust aus. Die Erkrankung wird ärztlich behandelt, nicht mit frei verkäuflichen Präparaten. ^{52, 53}